團體班|解除全身緊繃

NT$ 3,600

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課程簡介

解除全身緊繃四週-釋放壓力、紓解疼痛,重拾身心輕鬆

「最好放鬆身體方式是-透過動作連結身體體感」

多數民眾深受身體緊繃疼痛所苦,除了吃藥貼膏藥以外,沒有其他解決辦法。
事實上,都是因為不了解身體動作使用方式所造成的,透過簡易的動作來認識身體的舊有的習慣,
一一破除這些讓自己受苦的行為,可以徹底修正身體動作壞習慣,擺脫疼痛與緊繃。

緊繃的身體該如何放鬆?這是一個很少人能回答問題,透過-體感連結課程-獨特設計,
將教導你用聰明方式來【解除身體多餘的力量】【解除身心所造成焦慮】

本課程將在地板上躺著進行,教導你如何在解除一整天的身心疲勞,以及身體多餘緊繃感。
透過每週練習,你將發現你越來越輕鬆,身體和心裡都得到釋放。

從現在開始一同來啟動身體的疼痛療癒力吧!

【課程內容】

第一週:釋放頸部和肩部緊張

  • 學習舒緩頸部和肩部緊張的簡單運動和伸展
  • 學習簡單放鬆肩頸肌肉自我照護方法
  • 基礎體感學認識

第二週:緩解背部和腰部壓力

  • 學習強化背部和腰部肌肉的運動和伸展
  • 基礎體感學-動作理解

第三週:釋放髖關節壓力與增強走路能力

  • 學習如何放鬆髖關節
  • 理解髖關節緊繃如何阻礙走路的能力

第四週:骨盆放鬆練習

  • 學習如何透過骨盆時鐘來放鬆骨盆位置
  • 讓骨盆時鐘成為婦科問題的解決好幫手。

【上課地點】

SODA Entertainment 蘇打創娛
(302新竹縣竹北市福興路754巷12號)

【上課時間】

7/7 . 7/14. 7/21. 7/28 (週五) 早上10:00-11:30

【課程好處】

1.提供課程練習錄音放置在會員後台當中,可以永久使用跟收聽。

【學員見證】