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楊定一博士:「透過呼吸,把自己找回來。」
達賴喇嘛提到,他走路,並且每日必做「呼吸運動」,現場並親切地展示這套「九節佛風」呼吸大法。
一行禪師:「我現在正在呼吸,我在此地,身在此刻,一吸一吐之間,我留意著生命的流動」
文字難以取代體驗….
許多人每年看了很多呼吸的書籍
但是依舊沒搞懂呼吸是怎麼回事
花了很多金錢上課,
也學了很多,但是還是一知半解
感覺不到呼吸差異,抓不到細微的不同
每個人都有不同呼吸模式,當你生活在其中,你未忘記你有呼吸這件事情,自然無法關注呼吸
呼吸是一整天重複最多次的動作之一,許多人並不知道該如何做好呼吸這個動作。
才導致許多不適產生
許多人無意識地讓自己呼吸呼吸,因為呼吸不順就更用力呼吸,越用力反而越適得其反。
『沒有良好的呼吸,是不可能有平靜的情緒,因為人在焦慮時候,永遠都在憋氣。』
-蔡銘禮導師(體感連結工坊創辦人)
可能會赫然發現身體力量比想像中來的大
每個動作與身體感受都是有意義的,只是差別你會不會解讀而已
體感動作練習,效果是當下有效的
而且可以持續累積,讓你擴大你的呼吸量
在家就可以進行,安全,簡單,容易上手,而且CP值最高
一個緊繃的肺臟,是不可能有良好的肺活量存在。