工作坊｜上班族必備－解除久坐痠痛－(第二期)

課程簡介

我們正在經歷有史以來【坐】最久的時代

我們每天工作坐著，看電視坐著，用電腦坐著，讀書坐著，吃飯也是坐著，如果每天把坐著時間加總起來你可能會大吃一驚，每天可能坐著數十個小時。

倘若要你一整天都不能坐下，根本等於不用過生活了！

問題是，久坐對我們的身體而言既不自然也不輕鬆，對我們的骨骼和肌肉而言，坐著是一個相當挑戰的姿勢；有科學家研究久坐比吸二手菸還嚴重，因為吸二手菸並不會椎間盤損壞，而久坐卻可能會導致腰椎崩壞。

如果您不知道如何坐在【好】的位置上，例如：坐骨。

增加你的坐著時間【續航力】

多數上班族工作都是【坐著】進行，所以如何不痠痛，不傷害腰椎頸椎坐著上班，就變成一件很重要事情。

當你學會坐著不傷腰，不傷身時候，你就得到職場最重要戰鬥力。

【您將學習】

• 正確坐姿的知識和久坐的技巧，幫助您在久坐不傷脊椎
• 如何保護脊椎曲線（它們對您的姿勢健康至關重要）
• 如何使用坐骨以舒適的方式支撐身體直立
• 哪些椅子有助於或阻礙健康的坐姿
• 如何在坐著時保持靈活性和活動自由
• 您的呼吸如何支持健康的坐姿
• 休息時使用的快速、有用的練習，並幫助您從久坐中康復

【誰適合上】

◎全身痠痛的上班族

◎身體痠痛的辛苦媽媽們

◎退休後的長青族

◎更加了解動作的瑜珈老師以及健身教練

◎看遍醫生卻無法放鬆族群

【台北場次】

◎日期：2024/06/22（六）（※時間如有變動，請以本單位臉書活動專頁最新公告為準