第一週－解除舌頭緊繃（H5）
功效: 將腳底板體感重新連結到髖關節，讓功效:睡覺磨牙，舌頭緊繃，日常說話職業或者容易喉嚨緊繃的人，適合放鬆因為舌頭緊繃造成呼吸困難，以及說話時造成喉嚨疼痛。
第二週－軟化胸部 (Y217)
胸部緊繃很難解除，伸展也很有限，是不容易放鬆地帶，透過本次練習，可以將緊繃胸椎軟化，解除胸悶緊繃以及胸骨緊繃感，長久配戴胸罩的女性尤其需要，駝背者也有幫助。
第三週－軟化胸部－續（Y218)
承接軟化胸部課程，讓胸骨以及肋骨附近恢復彈性，增加更多呼吸空間。
第四週－擴大肺臟容量（Y202 )
肺臟在擴大過程當中，若太久沒有延伸到某個位置，就會判定這個位置沒有空間可以擴展，以至於漸漸限縮呼吸量，透過練習，將可以讓呼吸容量回到生理原本的上限。
第五週－擴大肺臟容量－續（Y203 )
承接202練習，將繼續讓肺臟在內部探索，所有可以去的位置，讓他增加可以延展空間
課程 內容
第一週 – 解除舌頭緊繃（H5）
觀看前，請先購買本課程
第二週 – 軟化胸部（Y217）
觀看前，請先購買本課程
第四週 – 增加肺臟容量（Y202）
觀看前，請先購買本課程
第五週 – 擴大肺臟（Y203）
觀看前，請先購買本課程
