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課程 內容
第一週－坐在椅子上解除脊椎扭轉－Y146
2 主題
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第二週－用腳洗臉－Y81
2 主題
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第三週－延長髖關節- 抱膝－Y270
2 主題
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第四週－解除頸椎,腰背脊椎扭轉－Y301
2 主題
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第五週－輕鬆坐立起來－Y310
2 主題
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第六週－提升背後反轉手能力－Y541
2 主題
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