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課程 內容
第一週－打開眼域（ME1）
2 主題
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第二週－改善頭部,頸部和眼睛的運動（H1）
2 主題
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第三週－椅子上解除扭轉(Y469)
2 主題
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第四週－骨盆時鐘進階（M11）
3 主題
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第五週－坐禪（Y98）
1 主題
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第六週－腳底連結到髖關節 (Y433)（工坊經典）
1 主題
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