進階班｜2023-01~02

第一週 – 柔軟髖關節（Y241）
適合對於蹲下有困難，或者髖關節太緊繃的人，例如：跑馬拉松，又或者久坐群族，同時也是和健身有深蹲需求的人，有益於盤腿坐的人。

第二週 – 找回坐骨（Y508）
由於坐軟墊子椅子久了關係，很多人已經找不到自己坐骨在哪裡，甚至已經無法用骨骼來坐在椅子上，找回坐骨才能坐得安心，坐得長久。
這堂課程不僅練習找回坐骨讓自己更加舒服坐著以外，也加強坐姿下抬手功能（長久使用電腦一族，相當需要的能力之一）。

第三週－腳和腳趾頭（Y36）
腳趾頭被襪子給包覆起來，久而久之失去抓地能力，腳趾頭有助於幫助站立與行走；而強而有力腳趾頭，同時能預防「跌倒」。
本堂課程要找回腳趾頭的能力，找回被鞋子磨損的能力。

第四週－解除脊椎扭轉 II（A7）
著重在將頸椎以及胸椎部位的扭轉解除，讓肩頸胸解開扭轉狀態，達到順暢舒適感受。

第五週－解除舌頭緊繃（H5）
將腳底板體感重新連結到髖關節，對睡覺磨牙，舌頭緊繃，日常說話職業或者容易喉嚨緊繃的人，放鬆因為舌頭緊繃造成呼吸困難，以及說話時造成喉嚨疼痛。

第六周－祈禱（Y363）（工坊經典）
本堂練習，將透過祈禱動作重新組織，頭，肩頸，手，髖關節，等大範圍部位。
祈禱動作是全球共通語言，然而為何要是這樣姿勢，卻蘊含不為人知秘密，本次課程獨家解析這動作當中奧秘，讓您感受到祈禱動作當中的威力。
從許願，接受，放下，臣服，僅在短短一小時內發生。