第一週－打開眼域（ME1）
眼睛因為帶著眼鏡關係，視野會被受限在鏡框當中，解除鏡框限制，讓你獲得更廣更大幅度的視力範圍。
第二週－增加眼球感知能力（Y165）
我們對眼睛是日用而不知，感覺不到這個部位，所以透過這堂課程設計，讓你增加對於眼睛的體感，讓你重新獲得水靈的雙眼。
第三週－ 天鵝湖手（M1）
雙手是每天在使用，容易造成緊繃的位置，雙手緊繃連帶使肩頸變得緊繃，這堂課的目標要解放過度緊繃的雙手，增加雙手的靈活性
第四週－增加盤腿能力（Y4）
多數人缺乏良好的「盤腿」坐在地板上能力，也不懂怎樣盤腿比較輕鬆自在，然而盤腿是需要練習的，透過本堂課程練習幫助您在盤腿坐在地上進行任何活動時候，都能無往不利，不被腰酸背痛給干擾。
第五週－祈禱（Y363）
本堂練習，將透過祈禱動作重新組織，頭，肩頸，手，髖關節，等大範圍部位，祈禱動作是全球共通語言，然而為何要是這樣姿勢，卻蘊含不為人知秘密，本次課程獨家解析這動作當中奧秘，讓您感受到祈禱動作當中的威力。從許願，接受，放下，臣服，僅在短短一小時內發生。
