進階班｜2021-11

第一週－腳底連結到髖關節 (Y433)
將腳底板體感重新連結到髖關節，讓你的腳底板的重心力學，可以回復到符合人體工學位置上。
而這堂課程結束後，你將可以感覺到腳底板與髖關節順暢連結，以及增加盤坐時候舒適度與放鬆程度。

第二週－延長髖關節 (Y268 )
將緊繃髖關節給延伸出去，透過獨特的動作設計，將身體最大的關節之一的髖關節給延展開來，有助於往下彎腰，蹲下，行走，坐姿，等各種需要用到曲髖的動作。

第三週－延長髖關節(續)(Y269)
延續上一堂課程內容，將繼續延伸髖關節應用，更加強化該部位的功能。

第四週－找回坐骨( Y508)
由於坐軟墊子椅子久了關係，很多人已經找不到自己坐骨在哪裡，甚至已經無法用骨骼來坐在椅子上，找回坐骨才能坐得安心，坐得長久，這堂課程不僅練習找回坐骨讓自己更加舒服坐著以外，也加強坐姿下抬手功能（長久使用電腦一族，相當需要的能力之一）

第五週－站立 (Y78)
該如何站立，很多人都不了解，然而想要好好輕鬆站立，成為很困難事情。本堂課程站立，回歸原點，教導你如何整合你的腳底板，髖關節，協助你站立起來。