腰酸背痛是常見惱人拉低生活品質原因之一！
有些人偶爾會背痛—例如，在舉起重物後，而其他人則每天都會背痛。
無論哪種方式，留意並改善您的背痛都是有意義的。
如果忽視，背痛問題會變得越來越嚴重，導致我們的手臂或腿部疼痛，並影響我們的情緒。
本次工作坊將教您培養一個嫩Ｑ的腰背，而非硬梆梆的腰背。
腰背痠痛很難受，不舒服起來坐也不是；站也不是，躺也不是。
要在工作坊當中教學一些對抗腰背痠痛的小秘訣。
幫助大家在旅行途中突發腰背緊繃痠痛；工作途中感覺不適；
以及在日常生活當中逐步培養起一個嫩Ｑ的腰背。
【您將學習】
1. 急救自己的突如其來疼痛腰背
2. 如何使用身體骨架來移動身體避免腰椎耗損
3. 培養自身腰背的「柔軟度」
4. 如何找到最佳的重心擺放位置
【適用對象】
1. 退休後的長青族
2. 無法久坐久站族群
3. 腰背時常疼痛不舒服的族群
4. 預防失能的養生一族
5. 更加了解動作的瑜珈老師以及健身教練
