入門班｜解除全身緊繃

第一堂課－解除腰背緊繃(A7)／解釋身體為何會產生緊繃 3 主題

第二堂課－釋放肩頸壓力(H2) ／了解肩膀一直以來使用模式錯誤造成傷害 3 主題

第三堂課－改善睡眠品質(A3) ／理解身體緊繃與睡眠之間關聯 3 主題

第四堂課－釋放呼吸緊繃(A12) ／基礎了解呼吸模式與練習方法 3 主題

第五堂課－舒緩眼睛疲勞(Y10)／基礎講解眼睛構造與使用原理 3 主題