「你有留意到不好的姿勢習慣，讓你脊椎變的卡卡僵硬嗎？」

脊椎本來是一個靈活有彈性的器官，然而因為不良姿勢和壞習慣，導致脊椎變得僵硬，讓人越來越容易腰酸背痛，無法久坐在椅子上，甚至連走路一陣子也開始全身不對勁。
許多人本來以為是運動不足，結果沒想到開始運動後反而產生很多運動傷害例子屢見不鮮，都是因為【脊椎卡住了緣故】

緊繃的脊椎該如何放鬆？這是一個很少人能回答問題，透過體感連結課程獨特設計，將教導你用聰明方式來【解除身體亂用力】
脊椎當中累積很多【壓力】
每天日復一日都在給脊椎【加壓】
你是否有記得給脊椎【紓壓】呢？

該如何給脊椎減壓呢？

透過【體感連結】課程獨特的設計，讓脊椎透過動作與地板接觸，有機會將脊椎壓力給釋放出去。
本次團體班有許多【翻滾】　【翻身】　【起坐】動作，讓你重新整合身體與脊椎，達到釋放脊椎壓力的功效。
幫助你找回放鬆靈活好動的身體

「身體不動不對，動得不對也不對，動對了，越動越好。」
來上體感連結課程，讓你越動越輕鬆，越動越好。
本次課程將成為你忙碌日常生活的脊椎減壓班

【課程內容】

第一週－解除脊椎緊繃
功效:  分散每一節脊椎的壓力，讓脊椎的壓力均勻分散在每一個節上，讓原本緊繃地方鬆開，彷彿是一個脊椎瑜珈操一樣。讓你脊椎重新解放開來。

第二週－擴展身體活動度（Ａ８）
功效: 身體活動度卡卡的，透過關節的運動，幫助大幅度提升髖關節的活動度，讓你的身體變得靈活好活動有彈性。

第三週－ 從趴著到坐立 ( M12) 
功效：讓你快速的從趴著回到坐姿，透過幾個聰明的動作來整合自己，使你的身體越來越靈活。

第四週－ 翻滾起身（Ｙ３）
 功效:　翻身對於有些人而言是件困難事情，人的一生需要翻身，需要起身，優化翻身與起身，有助於你不論到哪個年紀，都能像小ｂａｂｙ一樣，翻滾身體不需要人來協助你起身。

• 【課程定價】
• 課程原價 NTD.4800元
• 推廣特惠價 NTD.3600元

【課程時間/報名人數】
Ａ班級：2022/04/05  (二) 開始每周二，晚上 20:00-21:30　
( 04/05 ．04/012．04/19．04/26)
剩餘名額：８人

B 班級：2021/04/07 (四)  開始每周四    早上 10:00-11:30
(04/07．04/14．04/21．04/28
剩餘名額：８人
（※時間如有變動，請以本單位臉書活動專頁最新公告為準）
◎人數： 八人開班，十二人滿班
◎注意：報名時請寫下報名班級（Ａ．Ｂ）（人數額滿將不在收人）

【上課地點】
◎地點：302新竹縣竹北市福興路754巷14號 (蘇打創娛共享空間)

【課程超值優惠】

✯課程內容永久保存－提供課程錄音給學員下載
（工作坊內容及簡報放在後台，永久保存收藏）

✯專屬上課群組－學員討論，交流，分享。
（有疑問不孤獨，不用孤軍奮戰對抗痠痛）

✯體感工坊舊生－享未來各項課程優惠價格
（成為工坊體友，將有各項秘密驚喜好禮）
✯體感練功小聚－每個月都有一場免費舊生練功小聚，可以提問以及主題性的練習

✯實際演練－小班教學，兼顧上課品質，每個人都顧的到