解除久坐痠痛工作坊-工作坊【台北場】 - 體感連結工坊

解除久坐痠痛工作坊-工作坊【台北場】

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2021-12-29

4h

課程介紹

我們正在經歷有史以來【坐】最久的時代

我們每天工作坐著,看電視坐著,用電腦坐著,讀書坐著,吃飯也是坐著,如果每天把坐著時間加總起來你可能會大吃一驚,每天可能坐著數十個小時。倘若要你一整天都不能坐下,根本等於不用過生活了!

問題是,久坐對我們的身體而言既不自然也不輕鬆,對我們的骨骼和肌肉而言,坐著是一個相當挑戰的姿勢;有科學家研究久坐比吸二手菸還嚴重,因為吸二手菸並不會椎間盤損壞,而久坐卻可能會導致腰椎崩壞。如果您不知道如何坐在【好】的位置上,例如:坐骨。

本課程將重新引領你坐回到身體強而有力位置上,讓你在職場,休閒,娛樂都無往不利。

【新年春節正是考驗久坐功力】

即將迎接長假新年,多數人準備長途開車旅行,出門走春打麻將,甚至到朋友家久坐泡茶,這些活動無一不是久坐的狀態,而很多人結束春假以後,都會急奔復健診所,舒緩快痛死的腰背肩頸。然而您有所不知,其實你大可不必這麼痛苦,有一種更有效幫助你久坐,坐得舒服,甚至從根本緩解久坐造成身體不舒服的練習。

本次工作坊當中銘禮老師將自己多年曾經無法久坐的經驗,以及動作相關知識匯總成濃縮四小時練功大還丹,上完課程以後,讓你久坐功力一次提升到位,再也不怕因長途開車,久坐麻將,甚至在電腦前久坐工作造成腰痠背痛。

本次工作坊將成為您新的一年工作,娛樂,休閒中的身體武功秘笈寶典之一。

【您將學習】

  • 正確坐姿的知識和久坐的技巧,幫助您在久坐不傷脊椎
  • 如何保護脊椎曲線(它們對您的姿勢健康至關重要)
  • 如何使用坐骨以舒適的方式支撐身體直立
  • 哪些椅子有助於或阻礙健康的坐姿
  • 如何在坐著時保持靈活性和活動自由
  • 您的呼吸如何支持健康的坐姿
  • 休息時使用的快速、有用的練習,並幫助您從久坐中康復

【課程定價】

  • 課程原價 NTD.6800元
  • 推廣特惠價 NTD.5800 元

【課程資訊】

◎日期:2022/1/23 (日)下午13:00-17: 00( 4小時)
(※時間如有變動,請以本單位臉書活動專頁最新公告為準)
◎人數: 八人開班,十二人滿班
◎地點: 臺北市大安區復興南路一段129號3樓 ( 大安身心研究所) 

【課程超值優惠】

✯課程內容永久保存-提供課程錄音給學員下載
(工作坊內容及簡報放在後台,永久保存收藏)

✯專屬上課群組-學員討論,交流,分享。
(有疑問不孤獨,不用孤軍奮戰對抗痠痛)

✯體感工坊舊生-享未來各項課程優惠價格
(成為工坊體友,將有各項秘密驚喜好禮)
✯體感練功小聚-每個月都有一場免費舊生練功小聚,可以提問以及主題性的練習

✯實際演練-小班教學,兼顧上課品質,每個人都顧的到

上課時間

  • ◎日期:2022/1/16 (日)下午13:00-17: 00( 4小時)
  • (※時間如有變動,請以本單位臉書活動專頁最新公告為準)
  • ◎人數: 八人開班,十二人滿班。

我會學到什麼?

  • .正確坐姿的知識和久坐的技巧,幫助您在久坐不傷脊椎
  • .如何保護脊椎曲線(它們對您的姿勢健康至關重要)
  • .如何使用坐骨以舒適的方式支撐身體直立
  • .哪些椅子有助於或阻礙健康的坐姿
  • .如何在坐著時保持靈活性和活動自由
  • .您的呼吸如何支持健康的坐姿
  • .休息時如何快速、有效的練習,並幫助您從久坐中恢復痠痛

適合誰來上課?

  • 科技業久坐工程師
  • 白領九座上班族
  • 久坐的家庭主婦
  • 需要長久開車的司機
  • 想要解除久坐造成痠痛的人群

課前準備

  • 穿著寬鬆衣物,準時到教室報到即可。
  • 教室有提供了所有上課所需,只需要人到即可

本課程學員回饋

NT$5,800

老師介紹

蔡銘禮老師

動作與疼痛關聯的解密者,最了解動作與身體之間關聯的秘密。
銘禮老師透過自身的身體經驗,創建一套身體動作放鬆系統教學,在這套系統教學當中,不論八歲到八十歲都能改善身體動作,擺脫痠痛,提升生活品質。

個人經歷與背景

曾獲樂齡協會、各大專院校等眾多單位演講邀約。

課程花絮紀錄

學員見證