我們正在經歷有史以來【坐】最久的時代

我們每天工作坐著，看電視坐著，用電腦坐著，讀書坐著，吃飯也是坐著，如果每天把坐著時間加總起來你可能會大吃一驚，每天可能坐著數十個小時。倘若要你一整天都不能坐下，根本等於不用過生活了！

問題是，久坐對我們的身體而言既不自然也不輕鬆，對我們的骨骼和肌肉而言，坐著是一個相當挑戰的姿勢；有科學家研究久坐比吸二手菸還嚴重，因為吸二手菸並不會椎間盤損壞，而久坐卻可能會導致腰椎崩壞。如果您不知道如何坐在【好】的位置上，例如：坐骨。

本課程將重新引領你坐回到身體強而有力位置上，讓你在職場，休閒，娛樂都無往不利。

【新年春節正是考驗久坐功力】

即將迎接長假新年，多數人準備長途開車旅行，出門走春打麻將，甚至到朋友家久坐泡茶，這些活動無一不是久坐的狀態，而很多人結束春假以後，都會急奔復健診所，舒緩快痛死的腰背肩頸。然而您有所不知，其實你大可不必這麼痛苦，有一種更有效幫助你久坐，坐得舒服，甚至從根本緩解久坐造成身體不舒服的練習。

本次工作坊當中銘禮老師將自己多年曾經無法久坐的經驗，以及動作相關知識匯總成濃縮四小時練功大還丹，上完課程以後，讓你久坐功力一次提升到位，再也不怕因長途開車，久坐麻將，甚至在電腦前久坐工作造成腰痠背痛。

本次工作坊將成為您新的一年工作，娛樂，休閒中的身體武功秘笈寶典之一。

【您將學習】

• 正確坐姿的知識和久坐的技巧，幫助您在久坐不傷脊椎
• 如何保護脊椎曲線（它們對您的姿勢健康至關重要）
• 如何使用坐骨以舒適的方式支撐身體直立
• 哪些椅子有助於或阻礙健康的坐姿
• 如何在坐著時保持靈活性和活動自由
• 您的呼吸如何支持健康的坐姿
• 休息時使用的快速、有用的練習，並幫助您從久坐中康復

【課程定價】

• 課程原價 NTD.6800元
• 推廣特惠價 NTD.5800 元

【課程資訊】

◎日期：2022/1/16 （日）下午13:00-17: 00( 4小時）
（※時間如有變動，請以本單位臉書活動專頁最新公告為準）
◎人數： 八人開班，十二人滿班
◎地點：臺中市大隆路179號 ( EASY JOiN)

【課程超值優惠】

✯課程內容永久保存－提供課程錄音給學員下載
（工作坊內容及簡報放在後台，永久保存收藏）

✯專屬上課群組－學員討論，交流，分享。
（有疑問不孤獨，不用孤軍奮戰對抗痠痛）

✯體感工坊舊生－享未來各項課程優惠價格
（成為工坊體友，將有各項秘密驚喜好禮）
✯體感練功小聚－每個月都有一場免費舊生練功小聚，可以提問以及主題性的練習

✯實際演練－小班教學，兼顧上課品質，每個人都顧的到