主題班-解除久坐痠痛(椅子專班)

上課時間

  • 班級:2022/06/06  (一) 開始每週一 晚上 20:00-21:30 
  • ( 06/06. 06/13. 06/20. 06/27. 07/04. 07/11 )
  • *若時間異動將會群組通知

我會學到什麼?

  • .正確坐姿的知識和久坐的技巧,幫助您在久坐不傷脊椎
  • .如何保護脊椎曲線(它們對您的姿勢健康至關重要)
  • .如何使用坐骨以舒適的方式支撐身體直立
  • .哪些椅子有助於或阻礙健康的坐姿
  • .如何在坐著時保持靈活性和活動自由
  • .您的呼吸如何支持健康的坐姿
  • .休息時如何快速、有效的練習,並幫助您從久坐中恢復痠痛

適合誰來上課?

  • 科技業久坐工程師
  • 白領九座上班族
  • 久坐的家庭主婦
  • 需要長久開車的司機
  • 想要解除久坐造成痠痛的人群

課前準備

  • 提前安裝 ZOOM,準備好上課環境,按時點擊連結,即可進入教室上課囉!
  • 可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
  • 記得準備瑜珈墊,以及將鏡頭設置在可以拍攝到自己瑜珈墊位置上。

學生評分和評論

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NT$5,800 NT$6,800

主題班-解除久坐痠痛(椅子專班)

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更新日期:2022-06-30

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老師介紹

蔡銘禮老師

動作與疼痛關聯的解密者,最了解動作與身體之間關聯的秘密。
銘禮老師透過自身的身體經驗,創建一套身體動作放鬆系統教學,在這套系統教學當中,不論八歲到八十歲都能改善身體動作,擺脫痠痛,提升生活品質。

個人經歷與背景

曾獲樂齡協會、各大專院校等眾多單位演講邀約。

課程花絮紀錄

學員見證

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